zaczynam trening hst i do tego bede lykal kreatyne i carbo
chodzi mi tu wlasnie o sile i mase :)
ale mam troche tluszczu na brzuchu i mysle zeby isc pobiegac 3xtydzien ?
czy przy 40 minutach 60% biegu zejdzie mi troche w pasie a masa bedzie rosla?
sorry ze zasmiecam ...