oto moje zdjecie po napięciu,dgrugie bedzie na luzie i co mam zrobic zeby miec kratkę nie napinając mięśni.Duzo biegam wiec,podszebna mi jakaś dieta albo zestaw czwiczeń.2 razy zaczynałem a6w dochodzilem do kilkunastu dni i przerywalem, bo cholernie nudno bylo.co mi proponujecie?????????/
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźhttp://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
2.opalić się
3. podziękować wujkowi Miętkiemu
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Aby trening na silowni miesni brzucha odpada,poniewaz nie chodze,bo mam dopiero 12 lat.Spróbuje sie zastosowac do wszystkich waszych rad i ma nadzieje ze bede mial kaloryfer.
peace
Zmieniony przez - miles1234 w dniu 2006-04-30 10:52:24
tutaj wystarczy dfuza ilosc gier zespołowych jak piła, kosz siatka - spalisz tłuszcz i wyrobisz brzuch spokojnie.A w domu dodatkowo brzuszki i spięcia.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"