HIT najwazniejsze pytania

pytanie:

1.jestem poczatkujacy trening powinen byc 3 razy w tygodniu tak?
2.jak powinen wygladac sam trening 1 seria po 10 powtorzen czy moze 2x10 ? jezeli tak to z jakim obciazeniem 50 % czy moze 80% moich mozliwosci?
3.1trening obejmuje wszytskie partie miesniowe ? czy jest tak ze w 1 dzien tric+plecy 2 dzien bary+nogi itd... ?
4.czy cwiczenia moga sie powtarzac ? np. cwiczenie klaty leżąc na ławce poziomej a potem po wykonananiu wszytskich parti miesniowych znow powtorzyc cwiczenie na klate np cwiczac w inne pozycji
5.co daje mi HIT?
6. co jest lepsze chodzic na silownie i cwiczyc 3 razy w tygodniu np 8 seri po 12 powtorzen i 1 dnia klata + bic 2. plecy + tric 3. nogi + barki czy uzywac trenigu HIT?
7. dlaczego niekorzy wola zwykly trening od treningu HIT?
8.i ost pytanie co bardziej powiekszy moje miesnie silownia czy hit ?

z góry dziękuj

1. 3
2. Jest nappisane na forum. IMO 8RM będzie dobrze
3. HIT to trening całościowy
4. Mogą
5. Wzrost siły
6. HIT, HST
7. A dlaczego nie wszyscy lubią truskawki? Co dot ego pytanie to znajdziesz info w moim tłumaczeniu, którego jeszcze nie wkleiłem na forum.
8. A HIT to jak robisz? Na rowerze, w kuchni czy może na WC?

pytanie:

2. DAJESZ TAKIE OBCIĄŻENIE ABY OSTATNIE POWTÓRZENIE BYŁO NA MAKSA - JAK POCZYTASZ DOKŁADNIEJ O HIT TO ZAUWAŻYSZ TO O CZYM PISZE

5. GŁÓWNIE SIŁA, ALE MASA TEŻ SKOCZY (PRZY ODPOWIEDNIEJ DIECIE)

6. TAKIM PLANEM DALEKO NIE ZAJEDZIESZ, TRZEBA GO ZMIENIAĆ TAK SAMO JAK KAŻDY INNY PROGRAM. HIT JEST EFEKTYWNIEJSZY DLA "NORMALNYCH" LUDZI - BEZ "WSPOMAGANIA"

7. WIĘKSZOŚĆ HIT'U NIE ZNA, CZĘŚĆ GO KRYTYKUJE MIMO, ŻE NIGDY NIE ROBIŁA, INNI ROBILI ŹLE I SIE PRZETRENOWALI, INNI PO PROSTU NIE LUBIĄ ĆWICZYĆ CAŁEGO CIAŁA NA JEDNEJ SESJI, INNI WOLĄ "TRADYCYJNE" SPOSOBY BO WYDAJE IM SIĘ ŻE JAK ZROBIĄ 16 SERII NA KLATKĘ TO LEPIEJ UROŚNIE, INNI ZA CEL STAWIAJĄ SOBIE GŁÓWNIE MASĘ (A NIE GŁÓWNIE SIŁĘ)........

8. NO TU ZDECYDOWANIE ZAPYTAM JAK KOGAION

z góry dziękuj
PROSZE

Zmieniony przez - DaVoo w dniu 2006-04-30 00:22:44

1.Tak
2.1-2 serii nie liczac wprowazajacyhch rozgrzewkowych. Ostatni seria do zalamania miesnioweg. Zakres powotrzen 4-10 zaleznie od obranych celow.
3. wszystkie
4.a po kiego?
5.a co chcesz? to chcesz HIT a nie wiesz co chcesz osiagnac za jego pomocom?
6. lepsza to jest czekolada mleczna niz gorzka, a co jest dobre dla ciebei to sam musisz stwierdzic. Ja 90% sowich wynikow masowych zrobilem na HIT-ie. Silowych tez choc nie sa one imponujace, kwestia genow ale wierze ze z czasem wypracuje to jak mase.
7. a dlaczego niektorzy wola brunetki a inni blondynki? A co kogo kreci i po kim kto rosnie. Zasadniczo teoretycznie alternatywne treningi sa dla osob ktore chca cos osiagnac bez koksu.
8.EEEeee sorry zeby robic HIT potrzebna ci jest silownia przepraszamy ze wyprowadzilismy cie z bledu :P. A jesli chodzi o split kontra HIT to z kad to niby mamy wiedziec?

4.nie polecam, to nie obwodowy tylko hit
5.w zależnosci od celu i diety(KALORYCZNOSCI) siłę i masę
6. stestuj oba wyjscia i sam odpowiedz sobie na to pytanie, bedziesz mial wlasne odczucia.
7. ich pytaj, ja testowałem obydwa i nie lubie ktoregos bardziej.
8.pytanie nielogiczne.