jakie zrodlo tluszczu??

mam cos lepszego od omega 3 bo fish oil ale to i tak za malo snickersem bym zawsze pomog.
a powiedzcie mi jeszcze bo chcialbym brac 3 lub 2 razy po 10 ml oliwy z oliwek ale jak to pic czy np dolac to do sheja z geinerem czy tez macie jakies swoje sposoby??/ w koncu to olej. heh

ja biorę do każdego posiłku łyżkę stołową oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia W praktyce wychodiz mi to 3 razy dziennie bo na uczelnie nie nosze...

A ja do kieliszka 30ml, chlup w dziub i szybko zapijam wodą a potem zagryzam cytryną, żeby zabić posmak w ustach - jak jestem na low-carb bo na zwykłej to zazwyczaj dodam sobie małe ilość a to do sałatki a to do czegoś tam i wychodzi bilans tłuszczy jak trzeba.

Acha, jak chcesz wydac trochę kasy na suplement to ja polecam KAIZEN precious EFA, to zestaw kwasów tłuszczowych omega 3,6 i 9 różnego pochodzenia (ryby, rośliny). Tylko że kosztuje ~50 zł za 90 kapsułek, bierzesz 2-3 dziennie. Ja juz połowe tego zeżarłem i jestem pewien że dobrze wpływa na moją dietę.

Taaaa oliwa z oliwek dobra ... sam jej sporo piję ale trzeba niestety zapijać bo jest obrzydliwa w smaku ... Oprócz tego tak jak RQS mówi (Omega-3 itp)

mi najlepiej oliwa wchodzi zmieszana z sokiem pomidorowym tak moge wypic nawet 30ml w szklance nie czujac jej smaku

TO PIJ