dieta dla osoby ciężko pracującej fizycznie

Cześć taki właśnie temat zadania dostała moja koleżanka z dietetyki, mógłby mnie ktoś naprowadzić jak się za to zabrać? bo prosiła mnie o pomoc a ja to umiem tylko sobie makroskładniki przeliczyć i w razie czego suplami uzupełnić, z góry wielkie dzięki sogów nie będę żałował

Wez w wyszukiwarc eposzukaj czegos. Nie podales wogole czy diet ana mase czy jakas??

nie podałem bo jej tez nie podali temat pracy dokładnie taki jak w tytule postu

Zawodny - w zywieniu przecietnego człowieka nie chodzi o dietę na masę, czy redukcję, czy co tam innego, a o dostarczenie odpowiedniej ilości wszystkich niezbednych substancji odżywczych (i takich tam ), ani za duzo, ani za mało; zazwyczaj za podstawowe kryterium bierze się tryb zycia/ pracy (aktywny lub nie). jak dziewczyna jest na dietetyce, to własnie pod tym kątem ja ucza, a nie jak układac dietę stricte kulturystyczną.

Jeanette bardzo dobrze mówisz gdybyś to jeszcze troszkę rozwinęła plissssssss

Ale co ja mam rozwijac, na dietetyce nie jestem
Ta dziewczyna powinna lepiej wiedziec ode mnie. Oni tam mają rózne tabele przecież, jakie dzienne spozycie tego i tego (dzienne zapotrzebowanie energii, ale też różnych witamin i makro- i mikro-elementów, które również przy ciężkiej pracy fizycznej w inny sposób sa wydatkowywany i wykorzystywane przez organizm niz jak ktos siedzi cały dzień za biurkiem). Wystarczy zajrzeć do pierwszej lepszej książki na temat, i tam wszystko jest, ja az tak dokładnych informacji nie posiadam. No wiadomo, jeszcze jednym kryterium obok aktywnosci jest plec i wiek (zazwyczaj w znaczeniu dorosly - dziecko, mlodziez). Niech sobie sprawdzi ile energii i roznych takich dodatkowych skladnikow (tj. nie energetycznych i budulcowych) potrzeba takiej osobie dziennie, i niech sobie to potem przeliczy (tez sa rozne tabele), co to bedzie za konkretne jedzenie.

Ok dzięki wielkie. Pozdr