230kg na suwnicy

wiecie co... moze jednak macie racje. Szkoda stawów. Moze coś na rzeźbę nóg? Cwiczenia znam, ale nie wiem jak z seriami przerwami itp. Prosze o odrobine rad nt. rzezby. Przemyslalem ta siłówke i co mi to da, jak kiedys walnie mi więzadło i po ptakach... i te 280kg bede mogl se wsadzic...

sluchaj dwoch ostatnich wypowiedzi Longin_78 i IboK , nic dodac, nic ujac

twoj wynik na maszynie przeklada sie na pelny przysiad w malym stopniu
podziel swoj wynik przez 3 (tak na oko), tyle mozesz podniesc w przysiadzie

slaby nie jestes

pozdrawiam