Pytanie do treningu niemieckich ciezarowcow

Siemkaa wlasnie mam zaczac ten trening dzisiaj, przeczytalem https://www.sfd.pl/temat260434/ i nawet mi sie spodobal.Ale mam jedno pytanie, jest tam napisane przerwa od 3 do 6 dni, wg mnie to jest duza roznica i jakbym robil treningi co 3 dni a co 6 to roznei moze sie rozlozyc.Gdzien indziej czytalem ze odpoczynek 4-5 dni, ja mailem zamiar raz w tygodniu robic, wiec juz nie wiem....prosze o odpowiedz



z gory dziekuje