jaki robic trening na drążku?? @@

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 60

Mam pytanie: jaki trening robić najlepiej aby mież duża ilość podciągnięć na drążku. Prosze o radę. I czy oprócz podcągania jeszcze cos robić np. wiosłowanie albo coś. pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

Zatem jak widać, wiesz już co chcesz osiągnąć, zapraszam do lektury archiwum. Niezwykle pomocna będzie też wyszukiwarka i umiejętne jej używanie. Z wszelkimi wątpliwościami, o ile takie będą, zapraszam tutaj.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

najlepiej złapać się za drązek jedna ręką zapalic papierosa, gdy spalisz zmieniasz rękę odpalasz 2 szluga i wissisz i palisz jak wytrzymasz to po kilku takich treningach będziesz podciągał się więcej

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Aby podciągnąć se więcej razy możesz spróbować sie podciagac z obciazeniem. A co do innychćwiczeń do np. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej lub karku.

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...