davids33
Witam!!! Dopiero zaczynam trenowac i jakos mam problem stojąc w rozkroku,ze wznoszeniem ramion ze sztangielkami bokiem w górę.... zaczałem 5kg ciezarkami....moze jakies rady co do techniki wykonywania cwiczenia??? z gory dziekuje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
113
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1287
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Artoor90
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1128
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9709
jak dopiero zaczełes cwiczyc to sie nie dziw najlepiej weź sobiemniejszy ciężar np.3kg pomachaj troche a potem mozesz jechac z ciezarem w gore a co do techniki to rob tak aby rece były góra nie dołem i wyprostuj je wtedy jest mniejsze obciązenie kregosłupa niz jakbys robił równoz biodrami
...
Napisał(a)
Quiver
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
253
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9284
Heh jak masz problem z 5 kg to naucz sie techniki na pustym gryfie
_ _ _ _ _ _ ___ ___
/ | | || || | || __|| o
( o )| U || || V || _| | /
\_,7|___||_| \_/ |___||_|
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1128
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9709
sory za te "nie dziw sie" hehe 
jakos tak sie napisało samo 
jakos tak sie napisało samo ...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
113
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1287
Jak na pustym gryfie....przeczytaj dokładnie o jakim cwiczeniu pisze....
...
Napisał(a)
Tedzikooo
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
513
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47481
david troche moze źle zrozumiaęłs na pustych gryfikach ,same
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
113
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1287
aaaaaaa oddaje honor 
...
Napisał(a)
kondziu_xD
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
199
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3540
W miare mozliwosci nie odchylaj sie do tylu 
, pozatym wszystko masz napisane w "atlasie cwiczen", wystarczy tylko poszukac 
, pozatym wszystko masz napisane w "atlasie cwiczen", wystarczy tylko poszukac 
