wiem ze to juz bylo ale POMOZCIE mi...

za kase to kazdy... duzo nie moge dac ale zawsze cos.

myslalem ze pomozecie... naprawde potrzebuje tego treningu i diety. nie wiem czy zeby spalic tluszcz trzeba wpierw robic masowke czy na silwe...?! a gdzie moge znalesc kalkulatory ktore obliczaja zapotrzebowanie na kalorie? macie jakies linki np?

kolego przez ten czas poczytałbyś troche a nie żebrzesz

NIKT CI GOTOWCA NIE NAPISZE!!!

....chyba że za 200pln

co za lol
pozdr.

daj numer konta

greentea - Bardzo mnie cieszy, że postanowiłeś zabrać się za siebie, ale nie wiem w jaki sposób chcesz cokolwiek osiągnąć, jeśli nawet nie chcesz zdobyć podstawowej wiedzy w tym temacie.

Upierasz się, żeby ci dać rybę zamiast wędki. Trening należy zmieniać co jakiś czas. Za 2 miesiące znowu tu wrócisz i napiszesz "panowie już minęły 2 miechy - napiszcie mi co teraz mam robić i jak ćwiczyć. W większości przypadków jesteśmy tu po to by pomagać ludziom, a nie po to by robić coś za nich. Jeżeli nie masz pojęcia o tym, to skąd mamy wiedzieć, że będziesz potrafił poprawnie technicznie wykonywać ćwiczenia, które Ci rozpiszemy?

Rozpisanie diety to niełatwa sprawa - w dodatku "w ciemno" bo nie wiadomo jaki jest Twój bilans kaloryczny, Twoje wymiary i dane, Twoja wydolność i możliwości Twojego organizmu, profilu wypełnić też nie miałeś czasu.

Z treningiem też niewiele łatwiej - bo nie podałeś nawet jaki sprzęt masz do dyspozycji.

To tak jakbyś chciał, żeby ktoś napisał za Ciebie list miłosny do nieznajomej dziewczyny, nie wiedząc jak ma na imię i jak wygląda - bo ty nie masz czasu... smutne to

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-06 01:16:07

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-06 01:16:41

pewnie zaraz dalej bedzie zebral

j/w

Krzychu łap SOG'a Podobają mi sie te Twoje porównania z wędkami, rybami i listami