other side
No wlasnie. Mam pytanie odnosnie pompek - zwykłych, najzwyklejszych pompek.
Kiedys trenowałem Karate przez dluzszy czas ale nie ćwiczę juz dobre 5-6 lat. Wtedy oczywiscie treningi pozwalały zachować formę, kondycja bardzo dobra bla bla bla...
Teraz od niedawna zaczalem ot tak robic codziennie pompki, robię 4 serie po 20 pompek rano i wieczorem a więc w sumie 160 pompek dziennie. Pompki robię bardziej dla kondycji i wzmocnienia mięśni rąk, znowu czytałem gdzieś, ze zbyt intensywne (z tymi intensywnymi proszę się nie śmiać, wiem że dla Was to nic ale dla mnie po tak długiej przerwie te 160 pompek to jest coś ;P) "treningi" czyli powiedzmy codziennie nie są najlepsze. A krótko mówiąc: Czy te codziennie pompki w jakiś sposób mi nie zaszkodzą? Czy robić sobie jakiekolwiek przerwy? Czy mogę codziennie się podności te marne 160 razy?
Przeglądałem tematy na forum i tak widzę, że część ludzi pisze żeby robić przerwy a część że codziennie...
Oprócz pompek jezdze tez na rowerze (okolo 1h dziennie), ostatnio zaopatrzyłem się tez w drążek ale z tym jest weselej bo mam spory problem sie podciągnąć wiecej niz z 3-4 razy ;P i nawet gdybym chcial codziennie to nie da rady po prostu.
Proszę mnie nie odsyłać do treningu domatora, jeżeli ktoś ma też porady w stylu "idź na siłkę" to równiez dziękuje. Proszę krótko o odpowiedź i nie rzucanie pomidorami xD
Dziękuje i Pozdrawiam
Kiedys trenowałem Karate przez dluzszy czas ale nie ćwiczę juz dobre 5-6 lat. Wtedy oczywiscie treningi pozwalały zachować formę, kondycja bardzo dobra bla bla bla...
Teraz od niedawna zaczalem ot tak robic codziennie pompki, robię 4 serie po 20 pompek rano i wieczorem a więc w sumie 160 pompek dziennie. Pompki robię bardziej dla kondycji i wzmocnienia mięśni rąk, znowu czytałem gdzieś, ze zbyt intensywne (z tymi intensywnymi proszę się nie śmiać, wiem że dla Was to nic ale dla mnie po tak długiej przerwie te 160 pompek to jest coś ;P) "treningi" czyli powiedzmy codziennie nie są najlepsze. A krótko mówiąc: Czy te codziennie pompki w jakiś sposób mi nie zaszkodzą? Czy robić sobie jakiekolwiek przerwy? Czy mogę codziennie się podności te marne 160 razy?
Przeglądałem tematy na forum i tak widzę, że część ludzi pisze żeby robić przerwy a część że codziennie...
Oprócz pompek jezdze tez na rowerze (okolo 1h dziennie), ostatnio zaopatrzyłem się tez w drążek ale z tym jest weselej bo mam spory problem sie podciągnąć wiecej niz z 3-4 razy ;P i nawet gdybym chcial codziennie to nie da rady po prostu.
Proszę mnie nie odsyłać do treningu domatora, jeżeli ktoś ma też porady w stylu "idź na siłkę" to równiez dziękuje. Proszę krótko o odpowiedź i nie rzucanie pomidorami xD
Dziękuje i Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Zawodny
outsidee
dzi
