Redukcja wskazowki ogolne

Chodzi mi glownie co jesc o jakiej porze. Wiec tak na sniadanie mozna sobie pozwolic na wieksza ilosc wegli prostych czy nie bardzo? A drugi posilek wszystko po trochu? Jak powinien wygladac posilek przedtreningowy, malo wegli? Posilek potreningowy wegle proste czy zlozone? Ostatni posilek, ktory ma byc bialkowy, ale ciezko znalesc cos co by zawieralo prawie samo bialko. W zwiazku z tym mam pytanie ile g. tluszczu mozna spokojnie spozyc w ostatnim posilku? I jak to w koncu jest z tymi tluszczami. W ktorych posilkach sa wskazane a w ktorych nie? Bialko rozumiem mozna w kazdym, a wegle wraz z uplywem dnia coraz mniej.

Odpowiedzi na Twoje pytania sa w postach podwieszonych

Niestety nie na wszystkie...

tzn na jakie?

skoro nie ma w podwieszonych skorzystaj z wyszukiwarki:

https://www.sfd.pl/temat231127/ 

pzdr.

Jak to Tyka napisal.
Na talerz nakladasz najpierw bialko, weglowodany i na koniec zdrowe tluszcze.
Wszystko jest na forum tylko poszukac. :)