czy tak mozna?

mam dosc nietypowe pytanie:
swoja diete ostanio wzbogacilem o gainerka z ktorego nawet jestem zadowolony, wkrotce sie jendak okazalo ze znaczna czesc dzienniego zapotrzebowania na bialka wlasnie biore z gainerka(jakies 40%), wlasnie zamierzam kupic nasepna porcje ale przyszedl mi nietypowy pomysl:
kupic gainerka o zawartosci bialka 50%(widzialem takie w sprzedarzy) lub samo bialko i lykac go tak by ilosc bialka sie zgadzala a WW uzupelniac np ryzem czy miodem, z matematyki wychodzi ze jestem na plusie i wszystkie skladniki odrzywcze sa dostarczone
ale czy tak mozna??

mam nadzieje ze swoj pomysl wyjasnilem dosc jasno

Oczywiscie ze tak mozna. Wiele osob woli uzupelniac wegle tylko z diety, kontrolujesz w ten sposob jakosc wegli i ich indeks IG, w wielu gainerach spora czesc wegli to cukry, w niektorych przypadkach wyjątkowo niekorzystne.

nareszcie ktoś coś mądrego napisał - ryż rządzi

no to mnie chlopaki pocieszyliście,juz wiem co kupuje 3 kg ryzu i bialko
dzinx za pomoc

jeśli dasz radę to białko też lepiej jak jest only z diety

badyl_pro- nie wiem czy nadążam za twoim tokiem rozumoania ale jeśli tak to musiałbyś brać białko z odżywki do każdego posiłku, węgle natomiast same to pomysł fatalny, chociażby ze wzgledu na ubogość i smakową i odżywczą posiłku/nawet pomimo odżywki białkowej wydaje mi się to kulawe/...

nie nie, mam taki plan:

zamiast gainerka ktory = ok 300kcal i w tym 20 gr bialka
odrzywka bialkowa 25 gr bialka + 100gr ryzu = 320 kcal(wychodzi to samo)

i tak skoro bralem gainerka 2-3 razy dziennie tak teraz bede bral taka mieszanke 2-3 razy dziennie

a kupilem sobie juz "HI-TEC Protein" 2500g folia za 119zl i do tego kilo ryzu za 1.69

...ale pomyśl z czym chcesz ten ryż jeść- z wodą?
normalny posiłek, ryż, jaikeś mięso, czy ryba/choćby tylko ze 100g./ i do tego możesz dodać białko- tylko wtedy nie wiem po co bo lepiej łyknąć taką porcję pomiędzy posiłkami, po treningu albo przed snem/teoretycznie może nawet by się udało sklecić jakieś tam proporcje przy twojej myśli, ale w praktyce nie jest to dobry pomysł- ale jak chcesz to go wypróbuj/.

spożyć porcję białka tylko do posiłków "ubogich" w białko
ww zawsze łatwiej dostarczyć <ciemne pieczywo, brązowy ryż, makaron dla psów z lidera,...>.
Nie polecam natomiast białego pieczywa, łuskanego ryżu....

makaron dla psów z lidera?