gandalf99
Potrzebuje jakiegos planu treningowego na 1000m musze miec czas ponizej 3 min 35s i to w ciagu 2 miesiecy. Jak poprawic wytrzymalos na tym dystansie z gory dzieki za porady.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
20
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
Napisz w dziale "Sporty ogólnorozwojowe", tam wałkują dużo tematów co do bieganie 
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
bodom1c
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
123
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
627
3:35 na 1000m nie mozesz zrobic, ja waze 90kg dawno temu za mloodu biegalem i teraz bez problemu spokojnymn tepem tyle zrobie...
a ty napewno jestes mlody to poprostu idz pobiegaj codzien kilka km.
niedawno zaczolem biegac to po miesiacu(3-5 razy w tygodniu) biegania, gdzie na poczatku robilem 5-8 okrazen(400m), to teraz robie...mhm...po 15 niechce mi sie liczyc. idz wieczorkiem poprostu pobiegaj...wydolnosc tlenowa szybko sie poprawia, przynajmniej Mi
.
Jeszcze raz powiem...POPROSTU BIEGAJ Codzien, czy co drugi dzien i przez 2 miesiace zrobisz taki czas o ktorym nawet nie myslales.
POZDRO
a ty napewno jestes mlody to poprostu idz pobiegaj codzien kilka km.
niedawno zaczolem biegac to po miesiacu(3-5 razy w tygodniu) biegania, gdzie na poczatku robilem 5-8 okrazen(400m), to teraz robie...mhm...po 15 niechce mi sie liczyc. idz wieczorkiem poprostu pobiegaj...wydolnosc tlenowa szybko sie poprawia, przynajmniej Mi
.
Jeszcze raz powiem...POPROSTU BIEGAJ Codzien, czy co drugi dzien i przez 2 miesiace zrobisz taki czas o ktorym nawet nie myslales.
POZDRO
...
Napisał(a)
szczuplin
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
493
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9873
tez zaczelem biegac i po 2-3 dnia zauwazylem roznice, trzeba tylko nauczyc sie oddychac w biegu
nie mierzylem sobie czasu ale sadze ze te limity są banalne...
nie mierzylem sobie czasu ale sadze ze te limity są banalne......
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
51
taki czas to osiągają dzieciaki w podstawówce :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
493
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9873
obudził się 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
51
nie moglem sie powstrzymac :D
