Waga stoi

Witam od 4 miesiecy zauwazyłem że moja waga stoi w miejscu nie złapałem ani grama.Praktycznie od poczatku przygody z kulturystyka trzymam dobra diete wprawdzie nie wyliczam kalori,nie mam na to czasu.Ale zawsze na tej diecie która mam dostosowana do własnych potrzeb waga szła..
Dodam że ćwicze 3lata moja waga to 80kg wzrost 177cm

Myśle, że jak wycliczysz kalorie i poszczególne makroskładniki ustalisz według potrzeb organizmu to masa się ruszy znowu. Sam napisałeś, że nie masz wyliczonego bilansu, prawdopodobnie za mało kalorii dostarczasz

pzdr.

wyliczanie kalorii wcale dlugo nie trwa, a skoro waga nie idzie to po prostu dostarczasz ich za malo i juz :P

dostarczaj wiecej kalori

to jest normalne bo przeciez nie masz tej wagi co dawniej i organizm potrzebuje wiecej

Nie no liczyc kcal znowu tak nie musi, ważne zeby byly dobre proporcje BTW i zwiększać kalorie dopuki znowu waga nie ruszy.