Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
787
Żonka od 2 miesięcy ćwiczy 5 razy w tygodniu po 1,5 do 2h Wiekszość tego czasu to aeroby ponieważ próbuje pozbyć sie 4-5 kg ale cienko jej to idzie.Odżywiała się zgodnie z dietką ale taka którą miała ułożona juz dawno a teraz próbuje ułożyć nową i potrzebuje pomocy. Jej wymiary:
wzrost 152
waga 53
biust 91
talia 70 (zgroza jak ona to mówi jej największa bolączka)
biodra90
udo 49,5
dzienne zapotrzebowanie wyszło jej 1488 i tu pojawia się problem pierwszy ile ma odiąć aby był deficyt odjelismy 300 i wyszło 1188 niewiem czy nie za mało. Idąc dalej obliczyliśmy BTW i wyszło 100/20/150. Ale tutaj utknęliśmy bo niewiemy czy to dobrze jest wszystko policzone jeśli ktoś może to proszę napiszcie co jest źle bo na moje oko za mało tłuszczy.
Szacuny
23
Napisanych postów
1564
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11141
Widze że dieta będzie zbilansowana ??
Skoro aeroby takie długie to nie wiem czy wogóle trzeba obcinac te kcal bo deficyt i tak będzie z aktywności fizycznej.
Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]