Z góry dzieki...
...
Napisał(a)
Jakie ćwiczenia wchodzą na zewnętrzną część bicepsa?? I co wchodzi na górna część Bicka ( blisko barku) bo mam jakoś to miejsce miekkie?
Z góry dzieki...
Z góry dzieki...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Atlas cwiczen!!!!Masz opisane jakie cwicz na ktora partie i czesc
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
zambo19 wlasnie nie, w atlasie nie jest napisane jakie cwiczenia rozwijaja bicepsa blizej barku bo kiedys sam szukalem i sam jestem ciekaw.
...
Napisał(a)
główne mięsnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie dwugłowe ramion(obie głowy- zależność szerokości uchwytu i zaangażowania poszczególnych głów podana poniżej), mięśnie przedramion
-wykonanie-(gif 1.)Stajemy w rozkroku(na szerokość barków lub nieco szerzej)-sztangę chwytamy w zależności od tego, którą głowę bicepsu chcemy zaangażować bardziej. I tak odpowiednio:
-uchwyt wąski(węższy niż szerokość ramion)-większe zaangażowanie głów krótkich,
-uchwyt średni(na szerokość ramion)-obie głowy zaangażowane w równym stopniu,
-uchwyt szeroki(szerszy od ramion)-większe zaangażowanie głów długich.
A to to co?????Okularki by sie przydaly
-wykonanie-(gif 1.)Stajemy w rozkroku(na szerokość barków lub nieco szerzej)-sztangę chwytamy w zależności od tego, którą głowę bicepsu chcemy zaangażować bardziej. I tak odpowiednio:
-uchwyt wąski(węższy niż szerokość ramion)-większe zaangażowanie głów krótkich,
-uchwyt średni(na szerokość ramion)-obie głowy zaangażowane w równym stopniu,
-uchwyt szeroki(szerszy od ramion)-większe zaangażowanie głów długich.
A to to co?????Okularki by sie przydaly
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
OK sorki masz racje.Dzieki za link!!!!!Uzupelnilem swoja wiedze.
ZAMBO (old school bodybuilding)
Polecane artykuły