K_Buldozee
witajcie. gdy tak czytam rozne rozpiski to zauwazylem ze na rozne miesnie robicie rozne ilosci powtoze w serii. wiec gdybyscie byli tacy dobrzy to mozecienapisac ile powtozen na dany miesien? ja ponad poltora roku robilem na wwszysko 12/10/8/6 .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
258
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
Hm.. ja Ci napiszę ale na takie serie bez progresji
plecy, klatka, nogi - 8-10
barki, biceps, triceps - 10-12
łydki, przedramiona - 15-20
przynajmniej ja tak robię
Jeszcze możesz sobie przeczytac odmienne spojrzenie na to wg Krzycha
https://www.sfd.pl/temat247583/
plecy, klatka, nogi - 8-10
barki, biceps, triceps - 10-12
łydki, przedramiona - 15-20
przynajmniej ja tak robię
Jeszcze możesz sobie przeczytac odmienne spojrzenie na to wg Krzycha
https://www.sfd.pl/temat247583/
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
