czy można tak ćwiczyc?:P

Dobrze ale nie nazywajmy kazdego kto zaczyna sezonowcem.Rozumiem i wiem ze na forum jest takich postow mnostwo ale bez przesady.

jakbym nie chcial cwiczyc to bym w ogole mie pisal takich postów !. A jak ktos napisze cos takiego to znaczy ze ma checi a to jak dlugo bedzie cwiczyl to wlasnie zalezy najbardziej od tego i od wolnego czasu. Na razie jestem na budowie i to mi daje duze efekty, zobaczymy jak bedzie dalej :D

Cześć. Ja na twoim miejscu nie załamywałbym się chłopaku.... domator i tyle i wcale nie jest prawdą że "Sposobem domowym" nie dasz rady dużo podnieść. Spokojnie te 15 kilo więcej podniesiesz i nie trza siłki tylko pomyśleć. Jak byłem młodszy trenowałem z kumplem typu Pompki ( z nogami wyrzej, w szerokich i waskich rozstawach rąk, a jak zamało to bierz coś na plecy np. plecak i jazda) , przysiady z kumplem na plecach, pompki tyłem ( na tricepsy ), wyciskanie francuzkie ( hantel 7kg), wciąganie ciężaru na drążku lub uginanie hantla ( na przedramie ), brzuch to wiadomo ze jak kazdy chce , na barki 7kg hantel ( machanie w różne strony swiata ) itp.
Pomyśl a później ćwicz i się nie zniechęcaj.
3maj sie ... Pozdrawiam