Trening pompujący itd

Michail niee nieee niee Napisałeś dobrze i czytelnie. Mi chodzi o to że ja nie daje rady robić tego jedynego progresu obciazenia w tym ostatnim ćwiczeniu trisetu-wyciskanie.W innych ćwiczeniach nie robie. I tu własnie mam problem. Moge wogole odpuścic progresje? czy robic ja za wszelka cene po prostu zaczynajac z duzo mniejszym obciazeniem w tym wyciskaniu??

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

Jasne,że nie jest przymusowa-jesli pompujesz się wystarczająco-to jest ok.Potem być moze już sie uodpornisz i wtedy zarzucisz progres.OK-Jak coś wiesz jak mnie znaleźć.Pozdro/

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Ok dziś były nogi. Trening jest ok.Może nie ma takiego pompowania jak wtedy gdy dawałem gigant obciążenie ale za to nogi są bardziej zmęczone całościowo!


Uginaie ud leżąc jak już pisałem nie robie bo nie posiadam maszyny do tego. Zastapiłem je więc M ciagami na prostych nogach i myslę że dobrze trafiłem.
W serii łączonej z prostowaniem nóg siedząc daje dobre pompowanie!


A wiec już wszystko zostało sprawdzone.
Michail ile polecasz (jak długo) ten cykl treningowy ciągnąć?

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

Witam.Odpowiem Ci słowami,które napoisalem na początku naszej korespondy w tym poście:
"Możemy również wprowadzać na bieżąco modyfikacje,ale wg.mnie nie wcześniej niż po 3-4tygodniach(czyli 3-4treningach na każdą grupę)-wtedy bedzie można obiektywnie stwierdzić,czy coś działa,czy nie i zmienić to.Jeśli bedzie szło ok,to mam plan B,który można będzie wprowadzić na 5-8 tygodnia,ale to przyszłość."


Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Oki

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

hm Michail, albo ja cccoś przeoczyłem albo wy. Gdzie jest przedramie? Wsumie to tylko taki małly szczególik)
dzięki
Narka

Taki Fachen jak Kain nie potrzebuje wskazówek odnośnie treningu przedramion to raz, a dwa-poczytaj uważnie-on ma kontuzje,a plan jest wyłącznie pisany pod kątem Kaina.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

:)