PRZEMYSLENIE:::...

dobra jest taka sprawa, jakis czas temu wrzuciłem tutaj dietke
dietka jak sie okazuje dobra i do tego gainer przez 2,5 tyg. przytyłem 5 kg z 71kg zrobiło sie 76kg. na poczatku diety chodizłem ciagle najedzony na maxa, myslałem ze sie zrzygam momentami , ciale pełny byłem , ale od tygodnia zauzwazyłem ze kurde no juz tak nie mam :D:D nie chodze juz takis syty i wogole zoładake sie rozciagnał zapewne , metabolizm sie zmienił , i waga ustała na 76kg. i teraz moje proste pytanie czy mam jesc jeszcze wiecej zeby waga dalej szła czy jak ?

5 kg w 2,5 tyg?? ładnie... nic narazie nie zmieniaj, jak waga będzie za miesiąc dalej stać to zwiększ liczbe kalorii o kolejne 500 kalorii

Nie no przytyłeś 5kg powinieneś to uwzględnić w dziennym zapotrzebowaniu.

ok
kiedys nie wiezryłem ze dieta jest wazna byly tylko suple suple i suple :D:D:D a jednak trzabyło odrazu posłuchac starszych i madrzejszych
dzieki chłopaki z sfd !!!

dołaczam się do tego https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] dieta jest najważniejsza :] szkoda że tak późno na to wpadłem (z pomocą sfd oczywiście , czytam to forum od dawna (nie zaglądać na rejestracje nie chciało mi się konta robić ) i pisali o diecie cały czas że jest ważna i takie tam, a ja tylko kreatyna i inne wynalazki co jak co ale DIETA jest naprawdę najważniejsza <== odkrycie dieta jest najważniejsza :] szkoda że tak późno na to wpadłem (z pomocą sfd oczywiście , czytam to forum od dawna (nie zaglądać na rejestracje nie chciało mi się konta robić ) i pisali o diecie cały czas że jest ważna i takie tam, a ja tylko kreatyna i inne wynalazki co jak co ale DIETA jest naprawdę najważniejsza <== odkrycie dieta jest najważniejsza :] szkoda że tak późno na to wpadłem (z pomocą sfd oczywiście , czytam to forum od dawna (nie zaglądać na rejestracje nie chciało mi się konta robić ) i pisali o diecie cały czas że jest ważna i takie tam, a ja tylko kreatyna i inne wynalazki co jak co ale DIETA jest naprawdę najważniejsza <== odkrycie [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />