Zmieniony przez - Bager w dniu 2006-05-08 21:57:49
Zmieniony przez - Bager w dniu 2006-05-08 21:57:49
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźNastępnie, rozpoczynając ruch biodrami do tyłu, pod kontrolą, wypinająć dupsko w tył, opuszczasz sztangę w dół, gdzie sztanga niemalże dotyka twoich ud (ślizga się niemalże po nogach).
Gdy opuścisz ją nieco poniżej kolan odwracasz ruch, i PCHAJĄC biodra do przodu unosisz sztangę do górnego położenia.
różni się to tym od ciągu o prostych nogach, ze w tym drugim, zginasz się w pół i opuszczasz sztangę w pewnej odległości od nóg, a w rumuńskich, sztanga "ślizga" się po udach.
Pozdrawiam,
Zmieniony przez - FairDo w dniu 2006-05-09 00:04:33
Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy
jakaś TOTALNA Kiszka!!!!
Nie to dziwna odmiana ciągu, ni to przysiad ze sztangą trzymaną poniżej kolan - Zupełnie do luftu!!!
Zmieniony przez - FairDo w dniu 2006-05-10 15:39:23
Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy
http://www.webs.uidaho.edu/strength/romanian_deadlift.htm
Pozdrawiam,
Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy
Brak wątpliwości! Ciąg rumuński wykanany przez Rumuńskiego Ciężarowca
http://jva.ontariostrongman.ca/RL.htm
Zmieniony przez - FairDo w dniu 2006-05-10 15:45:04
Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy