Spadek siły

Witam otóż rozchodzi się o to że mam spadek siły w bicepsach..wczesnije podnosilem sztange 50kg. raz dzis nie moglem podniesc 44kg:/ czy moze to byc spowodowane tym ,że zmieniłem trening na niemieckich ciężarowców (10x10 i krotkie odpoczynki) kto sie orientuje ten wie...bardziej sie skupilem na technice i zalozylem maly ciezar..czy przez to mógł sie organizm przyzwyczaić do lżejszego ciężaru i przez to mam tak wielki spadek??...wykonałem dopiero jeden trening na bicepsach miałem zakwasy 4 dni...

A może masz przemęczone mięśnie zrób spbie tydzień przerwy. I zobacz co będzie później.

Raczej nie...to 1 tydz. treningow po regeneracji.

a jaki staż napisz coą o sobie??

a czy po trenigu bica czujesz pompe?

napisz jaki masz staż?

jeśli nie czujesz pompy mimo intensywnego trenigu może oznaczać to przetrenowanie.

Robisz trening niemieckich ciezarowcow na biceps?

Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-05-09 23:43:06

staż ponad 2,5lat. Czuje pompę na bicepsie i to ogromną:P

Na pytanie nie odpwiedziales. Ale trening niemiecki nie wiem czy nadaje sie do cwiczenia np bicepsow.
Spadek sily moze byc z wielu powodow:
1.Zmiana/odejscie od diety
2.Przetrenowanie
3.Alko i inne uzywki
4.Brak/slaba regeneracja
5.Moze jestes po jakims cyklu?
6. ....
Zastanow sie, moze sam znajdziesz przyczyne. A tak poza tym to kto sprawdza ile wezmie na max na biceps?

jeśli zaczołes ćwiczyć mniejmszymi ciężarami to normalne że siła mogła troche spaść