Jakie sa objawy przetrenowania???

Jak objawia sie przetrenowanie??? Jakie macie objawy i czy sa widoczne???

1) zastuj a nawet cofanie się wyników,
2) kiepskie samopoczucie,
3) niechęć do treningów,
4) szybkie męczenie się,
5*) zimny pot w losowych okolicznościach,
6*) chęć rzucenia wszystkiego na ostatni plan + czasami agesywne zachowanie (jak przy diecie niskowęglowodanowej),
7) trening przestaje mnie ruszać.

- ogólnie dla mnie tak raz na 2 miesiące potrzeba pół tygodnia/ całego tygodnia przerwy aby mięśnie się zregenerowały oraz aby wzrósł we mnie głód trenowania

ok dzięki wielkie...a jeżeli się to ma to trzeba odspuścic sobie siłke jeżeli tak to na jak długo???

jeśli już do tego doszło to musisz miec jakiś błąd w treningu może za bardzo dajesz sobie w tyłek i nie dajesz mięśnia nalezytej regeneracji jeśli nie to problem w diecie spróbuj znalesc co powoduje ten stan jeśli znajdziesz to usuń ten bład jeśli nie zrób przerwe aż nabiezesz chęci do zycia i treningu :)

dzięki SOG i pozdro

częstym objawem początku przetrenowania jest bardzo małe odczuwanie skutków trenigu z dużą ilością serii o duzej ilosci powtórzeń.

przemęczenie, trudności z dobrym wysypianiem, nawet krew z nosa.
To tylko kilka.

nie chce mi sie wszystkiego pisac.

wystepowanie 1-2-3 czy kilku skutków przetrenowania nie zawsze je oznacza.

Cześć/

dzięki i pozdro