HMB, Amino.glut.cretka,bialko - jak polaczyc?

Witam ostatnio dostalem ( czesc w prezencie :) ) troche dopalaczy.
jest to hmb, amino 4500, glutamina., bialko , creatyna, testesterol i biosterol - (wiem ze biosterol i testesterol to scierwo ale jak mam to juz zjem - tak aby watroba sie nie nudzila). Zrobilem sobie tabelke - co gdzie i kiedy... mozecie ocenic czy ten uklad jest dobry Pozdrawiam

plan ktory wyslalem byl troszke nieczytelny :)

Zmieniony przez - QQs w dniu 2006-05-09 11:51:35

mniej więcej ok, ale ja bym zrobił dłuższy odstęp po treningu pomiędzy kretą a białkiem.Ok.30minut.

i wywaliłbym testo- i bio-sterol

pozdro

Wiem wiem Biosterol i Testesterol to syf ale jak mam 4 paczki to chyba nie zaszkodzi :)

hmb rozumiem że jest w jednej tabl/kaps/ 500mg. więc istotnie bierz po dwie/możesz tak jak rozplanowałeś ale ja widziałbym prędzej rano, przed i po treningu a takze przed snem a w nietr. rano i wieczorem po dwie albo trzy tabl/kaps/.
aminki- domyślam się że to są aminokwasy tzw. ogólne czy zwykłe więc polecam raczej tylo rano w wiekszej dawce.
glutaminę również polecam w takim przypadku w wiekszej jednorazowej dawce- po treningu.

testosterol i biosterol- z racji że jestem przekonany że nie działa to polecam w przypadku gdy jednak z niego skorzystasz brać przed albo po treningu i przed snem.
białko tak jak rozpisałeś.
kreatyna może być tak jak wymyśliłeś lub rano i po treningu/bardziej polecam/.