Jednoczesne trenowanie kilku rzeczy

Witam.
Przeszukałem forum, lecz nigdzie nie znalazłem. Mianowicie interesuje mnie czy możliwe jest trenowanie kilku "dyscyplin" przy jednoczesnym zachowaniu rozwoju ciała a nie jego degradacji?
1. Czy np. mogłbym jednocześnie zacząć trenować biegi, zacząć ćwiczyć na siłowni i uprawiać jakąś ze sztuk walki np. kick-boxing?
2. Czy możliwe jest trenowanie dwóch sztuk walki jednocześnie? np. kick-boxing i judo?

Interesuje mnie czy jest w ogóle szansa na rozwój czy to tylko doprowadzi to wycieńczenia organizmu? Oczywiście wiem, że efekty byłby znacznie lepsze gdybym trenował wszystko z osobna. Nie zależy mi jednak, aby zrobić z siebie bambra, ale poprawić swoja siłe oraz nabrać trochę masy.

ps. Biegam już jakiś kawałek czasu i rozciągam się, staram się także systematycznie robić pompki, podciągnięcia na drążku i ćwiczenia mięsni brzucha, więc organizm mam w miarę rozruszany.

Oczekuje konstruktywnych wypowiedzi.


Pozdrawiam

Zmieniony przez - bucval_ w dniu 2006-05-09 14:12:40

Ja zawsze uwazalem ze lepiej jest trenowac jedno a pozadnie anie kilka naraz i kazde*****owo!!!
Oczywiscie mozna trenowac sztuke walki i do tego dolozyc trening silowy jako udoskonalenie wlasnych umiejetnosci czy tez trenowac sprint i wzmacniac sie na silowni.Ale jednaak musi byc to jakos ukierunkowane i tylko uzupelniac treningi jednej dyscypliny elementami drugiej jako samo doskonalenie.

to bardzo dobry pomysl
przyrosty beda okupione mozolnymi treningami
za to mieso bedzie dobrej jakosci

pamietaj jednak ze trzeba sporo czasu zeby cos osiagnac (juz nie miesiace a lata) no i raczej suple/koks nie beda powodowaly super zmian - dalej bedzie wolno do celu

Jesli chcesz cos osiagnac skup sie na jednym!!!!

musisz sie zastanowic ktorą dyscypline bedziesz traktował priorytetowo, i układasz treningi innych dyscyplin tylko jako uzupełnienie

dieta oczywiscie ze sporo nadwyzka kcal byłaby zalecana i jakies antykataboliki bcaa, hmb itd

Mhm, rozumiem. Zależy mi na poprawieniu siły i sprawności (gibkości) ciała. Wiadomo, że do siły potrzebne są mięśnie a na ich nadwyżki niestety nie cierpie...

ps. dzięki za budujące wypowiedzi

Sam trenwałem kiedys KB i chodziłem jednoczensie na siłownie i musze powiewdzieć, że rozwiazanie było całkiem całkiem, dopoki treningi nie zaczeły sie "nakładać" (oba jednego dnia). Kick-boxing traktowałem jako aeroby, lecz nagle na siłowni zaczeło brakować chęci do cwiczenia. Po 2 godzinnym treningu KB musiałem jechac na siłownie i zupełnie wyczerpany siedizałem tam do 21.30... Treningi dłuzyły sie niesamowicie i w koncu postanowiłem zrezygnowac. Jeżeli jednak masz w sobie na tyle samozaparcia, by robic "i jedno i drugie" no i na dodatek tyle czas, zeby jeszcze dodatkowo biegac to zycze powodzenia.

Niby możesz, ale nie wyobrażam sobie ile musiałbyś jeść, żeby rezultaty siłowni były widoczne.

Przeszukałem forum, lecz nigdzie nie znalazłem. Mianowicie interesuje mnie czy możliwe jest trenowanie kilku "dyscyplin" przy jednoczesnym zachowaniu rozwoju ciała a nie jego degradacji?

Słabo szukałeś. Oczywiście, że można.


1. Czy np. mogłbym jednocześnie zacząć trenować biegi, zacząć ćwiczyć na siłowni i uprawiać jakąś ze sztuk walki np. kick-boxing?

Tak. Typowe połączenie.

http://klub.chip.pl/mma/jaktrenowac.html#7
http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html


2. Czy możliwe jest trenowanie dwóch sztuk walki jednocześnie? np. kick-boxing i judo?

Jasne. Ale to zależy, od ilości treningów poszczególnych SW, intensywności itp. itd.


Interesuje mnie czy jest w ogóle szansa na rozwój czy to tylko doprowadzi to wycieńczenia organizmu?

Sprawa indywidualna.


Trainhard: Sam trenwałem kiedys KB i chodziłem jednoczensie na siłownie i musze powiewdzieć, że rozwiazanie było całkiem całkiem, dopoki treningi nie zaczeły sie "nakładać" (oba jednego dnia). Kick-boxing traktowałem jako aeroby, lecz nagle na siłowni zaczeło brakować chęci do cwiczenia. Po 2 godzinnym treningu KB musiałem jechac na siłownie i zupełnie wyczerpany siedizałem tam do 21.30

No bo źle łączyłeś. Siłownia rano, sport walki wieczorem i wszystko jest OK.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-05-10 10:34:54

Knife nie kazdy ma "wolne" rano i niestety czasem musi zajrzec do szkoły, by przynajmniej przypomniec sobie jak wyglądają nauczyciele...