...
Napisał(a)
Hehe ja nawet w swieta trenowalem ^^ (ale teraz zdecydowalem sie na tydzien przerwy regeneracyjnej) i od poniedzialku lece znowu
...
Napisał(a)
regeneracja to odpoczynek fizyczny no i psychiczny, ja wolę przez ten tydzien omijać siłke
Lepsze nastawienie i chęć do ćwiczenia jest.
Lepsze nastawienie i chęć do ćwiczenia jest.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
dokladnie . ja po takim tygodniu regeneracyjnym az sie rwe na silke
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
rób przewe :)
nie to,że podjudzam fakty stwierdzam rzeczywistość je potwierdza
...
Napisał(a)
kurde jak nie cwicze chociaz te pare dni to czuje sie jakby wszystko mi spadalo z dnia na dzien, ale tydzien przerwy co 1-2 miesiace obowiazkowo
pozdrwiam i zycze zero spadkow
pozdrwiam i zycze zero spadkow
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
Przez tydzien abstynencji od silki nie bedziesz mial zadnych spatkow.chyba ze praktykujesz takie cos jak pan Adrian233 czili pelny HardCOre.Trzymaj diete normalnie ale nie cwicz przez tyg i bedziesz wypaczety na nast cykl
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Zambo19 ty nie widziałeś hardcoru(poczekaj tylko napisze mały artykuł o moim treningu )... Ja robie przerwy, ale puźniej żałuje bo po przerwie zamiast lepiej to czuje się gorzej, ale też bez przerwy chodzić np. pół roku na siłke to by mi się znudziła i bym pewnie żucił , a tak zawsze nowe perspektywy... I jeszcze raz powtórze że i robienie przerwy i kilka tygodni lekkich treningów(2 tygodnie), będą dobrym rozwiązaniem. Chociaż nie praktykuje tego drugiego to znam osoby co tak robią i nie mają problemu z przetrenowaniem/regeneracją są zdrowi i cieszą się z dużych obwodów. Możesz się nie zgadzać z moją opinią, ale nie mów że to jest totalną porażką puki sam nie sprubujesz, albo tak jak ja nie zaobserwujesz u innych i nie podzielisz się z nim zdaniami. Dałem dwa sposoby na regeneracje który jest najlepszy dla autora postu zadecyduje on sam.
Silne nogi i plecy to podstawa ;) http://www.sfd.pl/temat259657/
...
Napisał(a)
Przeciez ja nie pisalem ze sie nie zgadzam.Sa 2 sposoby ja o tym wem ale ja polecam 1 tydzien zupelnego odpoczynku.Zeby sie wyluzowac odpoczac od widoku silowni i nie dotykac przyzadow.Ja wtedy odpoczywam fizycznie jak i psychicznie co jest chyba wazne.Ale na prawde nie polecam podczas przerwy pic czy nie stosowac diety wtedy beda spadki,a prrzeciez nie po to harowalismy przez kilka miechow by na regeneracji zanotowac spadki.Bylo by to glupie i ne rozsadne.
ZAMBO (old school bodybuilding)
Poprzedni temat
Bieganie z... folia?
Następny temat
przymusowy trening- jak bede po tym wygladac?
Polecane artykuły