przymusowy trening- jak bede po tym wygladac?

czesc
mam pytanko: zawsze bylam szczupla (ok 54kg przy 174cm wzrostu), dwa lata temu zaczelam tyc, takze teraz waze jakies 66kg. Przerobilam mnostwo diet, ale nigdy nie mialam czasu/checi aby intensywnie cwiczyc, wiec oczywiscie z mojego odchudzania nic nie wyszlo.
Od paru tyg siedze w Londynie, ograniczylam jedzenie (gl z powodow finansowych , tzn jem jakies 3 posilki dziennie (na wiecej z powodu pracy nie mam czasu). Od paru dni pracuje jako rozwozicielka na rowerze-ok 5h dziennie 5 dni w tyg. Do roweru jest przyczepiona b ciezka przyczepka, takze jazda na nim to bardzo duzy wysilek. Jestem ciekawa, jak taki trening, dosyc ekstremalny jak dla mnie, odbije sie na moim ciele? Czy tkanka tluszczowa po pewnym czasie zamieni sie w miesnie (czego bym nie chciala nie podoba mi sie moj format, niewazne czy to miesnie czy tluszcz, chce aby mnie bylo po prostu mniej) czy czesc bede umiesniona acz szczuplejsza?
Mam problem gl z oponka na brzuchu, udami, posladkami i kolanami.
Bede wdzieczna za odp
pozdrowiam
Magda

Tkanka tłuszczowa nie zamieni się w mięśnie. Tu mogę sobie dać uciąć rękę.

Tkanka tłuszczowa nie ma prawa zamienic się w mięśnie. To jest nawet niemozliwe z kwseti chemicznej. Tłuszcz to przede wszystkim estry gliceryny złożone z wegla tlenu wodoru np. tristearynian gliceryny (C17H35COOH)3C3H5. Mięśnie to jak wiesz głównie białko złożone z aminokwasów, złożonych z wielu pierwiastków (przede wszystkim węgiel wodór azot tlen, bardzo często też siarka, fosfor, chlor, czasem też inne). Logiczne jest że budowa chemiczna tłuszczów i białek jest zupełnie inna i organizm nic nie jest w stanie z tym zrobic.


Możesz natomiast przy odpowiednim treningu i diecie jednoczesnie gubić tłuszcz i nabierać mięsni. Jednak wymaga to motywacji, samodyscypliny, nie możesz odpuszczać sobie diety ani trenigu. Zgubisz tłuszcz, przybędziesz mięsni,troche tłuszczu jeszcze zostanie, zrobisz redukcje i będzie git.


Chociaż uważam że lepiej by było najpierw zrobić solidną redukcje jak dużo tego fatu, potem zbudować trochę miesni, potem kolejną reduckje i wtedy będzie za***iście.

Jak masz diete ułozoną z deficytem kalorycznym dorzucisz te "aeroby" to na pewno tłuszcz zacznie się zmniejszać od aerobów tkanka mieśniowa Ci sie nie zwiększy, nie martw sie