Maghick
Witajcie jestem tu nowy. I raczje niewiele wiem na temat fitnessu czy kulturystyki.
Trenuje codziennie a moj trening wyglada nastepujaco:
1h na rowerku stacjonarnym.
30 pompek.
30 hantelek na bica (7kg).
50 przysiadów.
A6W - brzuszki.
Jeżeli chodzi o diete to raczej nie mam jakiejs specjalnej jem normalnie - sniadanko (3 kanapki) no i obiadek (staram sie jeść ryż jak czesto to możliwe), KOLACJI nie jem wcale wiec żywienie konczy sie gdzies ok 15, 16 godz. Dziennie wypijam ok 4 litrów wody.
Nie stosuje żadych suplementów poza Vitaminum B Compositum.
Zastanawiam sie nad dodaniem do tego wszyskiego L-Karnityny (czystej bez dodatkow apteka-20zł) tylko nie wiem czy ten trening ma sens tak samo jak dodanie do niego L-Karnityny.
Proszę o ocene.
Pozdrawiam forumowiczów!
Trenuje codziennie a moj trening wyglada nastepujaco:
1h na rowerku stacjonarnym.
30 pompek.
30 hantelek na bica (7kg).
50 przysiadów.
A6W - brzuszki.
Jeżeli chodzi o diete to raczej nie mam jakiejs specjalnej jem normalnie - sniadanko (3 kanapki) no i obiadek (staram sie jeść ryż jak czesto to możliwe), KOLACJI nie jem wcale wiec żywienie konczy sie gdzies ok 15, 16 godz. Dziennie wypijam ok 4 litrów wody.
Nie stosuje żadych suplementów poza Vitaminum B Compositum.
Zastanawiam sie nad dodaniem do tego wszyskiego L-Karnityny (czystej bez dodatkow apteka-20zł) tylko nie wiem czy ten trening ma sens tak samo jak dodanie do niego L-Karnityny.
Proszę o ocene.
Pozdrawiam forumowiczów!
Krzysztof Piekarz
