HMB + LC poprawna rozpiska ??

Mam l-karnityne Treca 90 capsow 824mg i HMB Olimpu Mega Capsy 1250mb 120 capsow. Czy tak mozna to brac:

NT: rano: 1caps HMB + 1caps L-C, po poludniu: 1caps HMB + 1caps L-C, na sen: 1caps HMB + 1caps L-C

T:rano: 1caps HMB + 1caps L-C, przed treningiem(okolo 45min): 3capsy L-C + 1caps HMB, po treningu: 1 caps HMB, na sen: 1 caps HMB

Pytanie czy jak biore rano HMB i L-C to na pusty zoladek, czy po sniadaniu ?? To samo sie tyczy pozniejszych por przed posilkami (ile minut) czy po posilkach ?? pzdr

nastepnym razem przed zaukpem popytaj czy warto
po przebudzeniu ma czczo
30min przed posilkiem

A wlasnie czy podczas brania tego HMB i L-C tez jest zalecane wieksze zapotrzebowanie na wody czy standard ?? pzdr