Jak zakładać pas??

Witam. Czy ma ktoś może fotkę jak dokładnie zakładać pas do martwego ciągu?? bo raz założyłem i po podniesieniu sztangi 6 razy złapał mnie ból coś podobnego do bólu jak jest niedobrze, a dwa dni temu jak nie miałem jeszcze pasu to bez problemu zrobiłem 10 powtórzeń.Proszę o odpowiedź

Z tego co widze, to u Ciebie nie chodzi o sposob zakladanie pasa ale o technike wykonywanego cwiczenia. Prawdopodobnie wykonujesz tzw. koci grzbiet co prowadzi do czestych kontuzji. Btw pas zapinasz na wydechu z lekka wciagnietym brzuchem.

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-05-13 21:03:39

To musze wziąść wdech i zapiąć pas. A mocno się go zapina czy lekko??

przecież ci napisał że na wydechu wiec jak na wydechu nie nie na wdechu

Mialoo byc na wdechu.