armia333
No wiec tak pisalem juz wczesniej ze zakupilem sobie kreatyna waidera 250g i do tego dekstroze 630g. Wcinalem to tak
Poniedzialek rano 5g kreatyny 30g dekstrozy po treningu 5g kreatyny 30g dekstrozy
wtorek tak samo jak poniedzialek
sroda tylko rano 5g kreatyny 30g dekstrozy
czwartek i piatek tak samo jak poniedzialek i wtorek
sobota i niedziela tak ja sroda
no i po dwuch tygodniach skonczyla mi sie dekstroza a zostalo jeszcze troche ponad polowa kreatyny i dokupilem sobie carbo olimpu 1 kg. No i pytanie jest takie czy to dobry wybor z tym carbo. Wiem ze juz i tak nic nie zmienia wasze odpowiedzi bo je juz kupilem. A drugie pytanie to jak mam dawnowac sobie to carbo zeby starczylo mi do konca cyklu.
Jezeli chodzi o efekty po 2 tygodniach to na wadze wskoczylem ptawie 2kg i centymetr w bicepsie. A jezeli chodzi o sile to tak o 2-3 ruchy wiecej na tych samych ciezarach
Poniedzialek rano 5g kreatyny 30g dekstrozy po treningu 5g kreatyny 30g dekstrozy
wtorek tak samo jak poniedzialek
sroda tylko rano 5g kreatyny 30g dekstrozy
czwartek i piatek tak samo jak poniedzialek i wtorek
sobota i niedziela tak ja sroda
no i po dwuch tygodniach skonczyla mi sie dekstroza a zostalo jeszcze troche ponad polowa kreatyny i dokupilem sobie carbo olimpu 1 kg. No i pytanie jest takie czy to dobry wybor z tym carbo. Wiem ze juz i tak nic nie zmienia wasze odpowiedzi bo je juz kupilem. A drugie pytanie to jak mam dawnowac sobie to carbo zeby starczylo mi do konca cyklu.
Jezeli chodzi o efekty po 2 tygodniach to na wadze wskoczylem ptawie 2kg i centymetr w bicepsie. A jezeli chodzi o sile to tak o 2-3 ruchy wiecej na tych samych ciezarach
Krzysztof Piekarz
ziom89
