Czas - Totalitarny nadzorca
Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć
...
Napisał(a)
sluchajcie...tak mnie zastanawia. Czy podczas redukcji robić areoby codziennie czy odpuścić sobie raz w tygodniu:P co wy o tym sądzicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
aeroby rob 3-4 w tygodniu
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
ja robie aeroby codziennie 7-6 razy w tygodniu czasem niedziele odpuszczam , zazwyczaj to jest przeplatane bieganie , albo rowerek na siłce przy okazji treningu .... pzdr...
...
Napisał(a)
więcej wcale nie znaczy że lepiej...
pzdr
pzdr
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
To zalezy czy zaczynasz je dopiero robic czy nie.
Jesli zaczynasz to proponuje 3x tygodniowo.
Jesli jednak robisz je wlasnie ok 3x w tygodniu to nie ma przeciwskazan zebys zwiekszyl ich liczbe. Wszystko zalezy takze od intensywnosci (pamietaj ze we wszystkim nalezy zachoac umiar).
Pozdrawiam
Jesli zaczynasz to proponuje 3x tygodniowo.
Jesli jednak robisz je wlasnie ok 3x w tygodniu to nie ma przeciwskazan zebys zwiekszyl ich liczbe. Wszystko zalezy takze od intensywnosci (pamietaj ze we wszystkim nalezy zachoac umiar).
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
JA ROBIE AEROBY JAKIES 12 RAZY W TYGODNIU ZOBACZE JESZCZE 10 DNI CZY BEDZIE LEPSZY efekt jesli nie wróce na standart czyli tak jak kolega wyżej 6-7 razy w tydniu teraz testuje extrim bo jestem na redukcji i wpierniczam scorch juz 5 dzien
pozdro zobaczymy co z tego bydzie
pozdro
pozdro zobaczymy co z tego bydzie
pozdro
http://www.sfd.pl/temat274664/ końcowka redukcji by rike
...
Napisał(a)
Odnośnie intensywności to można sobie ją przecież zmieniać przykładowo poniedziałek bieganie z interwałami czyli minutka przerwy i sprint , min> sprint i tak do końca trasy >> i na drugi dzień lightowo godzinke na rowerku żeby puls był na poziomie 60 % kardio max czy coś >> pzdr.....
Polecane artykuły