pa7ak
Prosze o pomoc, a dokladniej o ocene planu...
1) Poniedzialek I :
-> Brzuch
-> Biceps
-> Klatka
2) Sroda I :
-> Triceps
-> Łydki
-> Grzbiet
3) Piatek I :
-> Uda
-> Barki
-> Brzuch
4) Poniedzialek II :
-> Klatka
-> Uda
-> Łydki
5) Sroda II :
-> Grzbiet
-> Biceps
-> Triceps
6) Piatek II
-> Barki
-> Brzuch
-> Klatka
1) Poniedzialek I :
-> Brzuch
-> Biceps
-> Klatka
2) Sroda I :
-> Triceps
-> Łydki
-> Grzbiet
3) Piatek I :
-> Uda
-> Barki
-> Brzuch
4) Poniedzialek II :
-> Klatka
-> Uda
-> Łydki
5) Sroda II :
-> Grzbiet
-> Biceps
-> Triceps
6) Piatek II
-> Barki
-> Brzuch
-> Klatka
"Musicie od siebie wymagać, choćby inni od was nie wymagali" Jan Paweł II
POZDRAWIAM!
-[][]------[][]-
Krzysztof Piekarz
