5x5 całościowy

robię hit, co jakiś czas chcę urozmaicać. Zrobiłem ostatnio 5x5 (5 serii 5 powtórzeń max) takich ćwiczeń:
przysiad
klatka na płaskiej
podciąganie końca sztangi do klaty
pompki na poręczach z obciązeniem (tric)
wyciskanie zza karku siedząc
wspięcia na palcach na maszynie

brak w tym: 1) bicepsa (zbędny w SW) 2) dolnych grzbietu (robię dużo odskłonów na boksie)

mam 2 pytania:
1) czy to dobry trening pod kątem a) SW b) redukcji
2) jeśli odpowiedź na 1) brzmi "tak", to czy taki układ ćwiczeń jest ok?
Dzięki, pzdr

Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2006-05-13 00:50:52