Rehabilitacja po zlamaniu kosci srodrecza

Witam,
pod koniec kwietnia zlamalem czwarta kosc srodrecza, w czwartek zdjalem szyne gipsowa i stwierdzilem ze niemoge ruszac palcem serdecznym w miejscu gdzie laczy sie z dlonia.
Przez zlamanie palec cofnal mi sie o kilka mm i mysle ze w tym tkwi problem bo sciegna nieprzystosowaly sie do pracy w nowym miejscu.

Jakie mozecie polecic cwiczenia aby palec doprowadzic do uzywalnosci?(chce jak najszybciej wrocic na silownie)