Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14
Na siłke zacząłem chodzić niedawno mam już za soba trening ogólnorozwojowy i ćwiczenie techniki. Teraz chciałbym coś a mase przypakować, bo straasznie chudy jestem i właściwie nie mam co rzeźbić.
Potrzebuje diety, a moje parametry :D to:
wiek: jak pisałem 16 lat
wzrost: 182 cm
waga: 70kg
Na trenigach na silce jestem:
- poniedzialek okolo 9.00
- sroda okolo 11.00
- sobata wieczirem okolo 20.00
Bardzo prosze o rozpisanie diety, wolalbym obejsc sie co do warzenia produktow, tak orientacyjnie jesli sie da prosze rozpisac. Jesli sie nie da to prosze o taka forma jaka bedzie najbardziej tobie odpowiadala. Dzieki wielkie -> dzieki tobie juz nie bedzie ze mnie takie "huchro" -> przepraszam za blad ortograficzny jesli jest ;)