amino i odzywka bialkowa --redukcja tkan. tłu.--

cel redukcja tkanki tluszczowej

jak rano mam zamiar jeździc rowerem naczczo to przed rowerkiem wypic bialko ? czy dopiero po? i kiedy aminki ? ...moge jeżdzic 5 razy w tyg rowerem ? czy jeździc cześciej? ....i jaki jest dobry plan ,cwiczenia na spalenie tkanki tłu. na brzuchu?
pozdr

Rowerek 3-4razy w tygodniu na poczatek 45min po 1,5tyg-2tyg 3x60min w tygodniu 5 razy to za czesto odzywke białkową weź jakies 30min po treningu aerobowym a 35min przed treningiem aerobowym weź spalacze jesli masz jakies,masz spalacze?? a na brzuch aerobiczna 6 weidera wpisz w wyszukiwarce i znajdziesz plan a6w a amino kwasy tez jakies 30min przed po treningu potem w posiłkiem w południe i po treningu na siłowni lub w porze treningu na siłowni w dni nietreningowe

Zmieniony przez - Static w dniu 2006-05-14 19:04:19

dzieki za bardzo dobra odpowiedz ...tak mam spalacz thermo speed czyli przed aerobami spalacz lykam po bialko a aminki kiedy przed aerobami czy po ? bo dziwnie tam napisales ze "przed po" .....tzn ja juz jeżdze rowerem prawie 3 tyg 3 x w tyg 30min naczczo tylko bez zadnych supli wiec a teraz wlasnie zaczynam z suplami i z dieta.
Pozdr

dobry spalacz ..łykaj jakies 30min przed aerobami i teraz dawaj 3x w tyg 45minut a za tydzień juz 3x60minut pamietaj ze tłuszcz spala sie po 30minutach jazdy! amino zapodaj 20min po aerobach tak samo białko reszta później mozesz brac białko i amino po treningu lub w dnt w porze treningu lub tez w zaleznosci od braków w diecie..powodzenia!