Problem z klatówą

witam!!
mam wielki problem- mianowicie klata nie rozrasta mi sie w jej środkowej części i u jej dołu, po bokach natomiast mam ją nieźle rozbudowaną.
Jest to bardzo żenujące bo w efekcie lipnie wygląda. Ćwiczenia staram sie wykonywać dokładnie ale to nic nie daje. Może ktoś wie co źle robie???

Rób wyciskanie hantli na skosie i możesz robić w wąskim uchwycie, im wężej złapiesz tym bardziej będzie pracować środkowa jej częśc oraz triceps.
A na dolną część klatki rób głową w dół.

dziękuje bardzo- napewno się zastosuje do twoich rad

Bardziej sprostuje bo napisałem po chińsku do h u j a
Rób poprostu na płaskiej i na skosie wąskim uchwytem oraz hantlami na skosie, a na dół klatki rób głową w dół.




Uff.. dałem rade wybaczcie, jestem troche zblazowany po wczorajszym