dieta

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 691 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16318

Witam
Chcialbym zrzucic troche z brzucha nieduzo juz zostalo i postanowilem zrobic diete:
Mam 17 lat 181cm 79kg
2g bialka na kg masy
4g ww na kg masy
1g T na kg masy

I Posilek
Dzban Danon 200ml
Muscli z owocami suszonymi 50g
Rodzynki 30g
jajko
Omega-3

II Posilek (szkola)
2 kanapki chleba zytniego
z szynka z indyka
banan
Bialko Izo-100

III Posilek
Piers z kurczaka 150g
Kasza kus-kus 70g
Brzoskwinie

IV Posilek
Piers z kurczaka 150g
Makaron 50g
Sos knor pomidorowo-smietanowy
Izo-100

V Posilek
Kanapka z bialym serem
Omega-3
Dzban danon 100ml
Izo-100

"Ja mam styl nie
Do tego j***e Ci opinie..."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BooS555

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 691 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16318

Oceni i poprawi ktos ?:)

"Ja mam styl nie
Do tego j***e Ci opinie..."

...

Kogaion

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3676 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22018

Mam 17 lat 181cm 79kg
2g bialka na kg masy
4g ww na kg masy
1g T na kg masy

I Posilek
Dzban Danon 200ml - lepiej nat.
Muscli z owocami suszonymi 50g - własnej roboty
Rodzynki 30g
jajko
Omega-3

II Posilek (szkola)
2 kanapki chleba zytniego
z szynka z indyka - kurak lepszy
banan
Bialko Izo-100

III Posilek
Piers z kurczaka 150g
Kasza kus-kus 70g
Brzoskwinie

IV Posilek
Piers z kurczaka 150g
Makaron 50g
Sos knor pomidorowo-smietanowy - wywal
Izo-100

V Posilek
Kanapka z bialym serem
Omega-3
Dzban danon 100ml - j/w
Izo-100 - po co węgle do śniadania? daj oliwke a omega daj gdzieś indziej.

...