pomysl na tani zestaw

cudów nie wymyslisz . trzymaj diete , oblicz zapotrzebowanie na wegle , białko itd . jak bedzie ci brakowac kup Gainer jak chcesz tanio i dobrze to np : Vitalmax gainer 1 do tego witaminy tak jak wyzej pisali i tyle napewno cos przytyjesz .
nie licz na 5-10kg w miesiacu bo jak bedzie 2-3 to sie ciesz chyba ze chcesz tłuszczem obrosnąc - takze do wakacji MASY nie złapiesz elO poczytaj wiecej ... nauka to potegi klucz

chlopaki napisali Ci wyzej na co masz zwrocic uwage a Ty sie upierasz na animal packi myslisz ze cwiczysz "juz" 4 miechy i po wzieci animala bedziesz nagle wielki pocwicz kilka lat regularnie a nie lapiesz sie za wynalazki ktore Ci malo co dadza...

ok, nie bede sie juz upieral, ale poprostu mało jeszcze wiem o tych wszystkich odzywkach i chcialem sie nieco dowiedziec.
Dzieki wszystkim za pomoc!!!

niestety nie bede mial diety ulozonej przez instruktora a sam niestety nie potrafie- poza tym co mi to da ze sobie uloze skoro i tak nie mam wagi.
bede sie staral jesc jak najwiecej bialek weglowodanow i toche tluszczy ale na spontana. Dlatego teraz ponawiam pytanie o jakis zestawik na mase i prosze nie piszcie ze witaminy i geiner tylko podajcie konkretne nazwy