serie ?

Mam pytanie. Czy robienir 4 seri po 8x oczywiscie zwiekszajac ciezar buduje mase sile czy rzezbe? Czy wogole nie powinno sie tak robic?
I czy takie polaczenie jest dobre /

Poniedzialek
klatka biceps
Wtorek
Plecy triceps
Czwartek
klatka nogi
Piatek
barki przedramie

Mase
polaczenie moze byc

a czy przy braniu kreatyny i z carbo takie serie po 8 ruchow sa dobre ? czy cos innego moze ?