Dieta i spalanie mięśni.

Ostatnio bodajrzę w SDW (a dokładniej w RPT) przeczytałem, że powinno się stopniowo zmniejszać ilość WW w diecie ponieważ często błędem kulturystów jest to, iż zbyt radykalnie likwidują WW z diety przez co spada im masa mięsniowa. Czy to możliwe i jak wielkie mogą być spadki?? Mi ogólnie zawsze wydawało się że bardzo trudno spalić mięśnie. Czekam na Odp.

Osobiscie uwazam ze zmniejszanie ww jest błedem choc faktycznie kulturysci zmniejszaja ilosci sam do konca nieiwem dlaczego.Jedno jest pewne aby uzyskac mase potrzebne sa zdrowe tłuszcze,owoce,warzywa,białko i przedewszystkim weglowodany w koncu z czegos trzeba pobierac enrgie i dla mnie odpowiednia ilosc ww jest jak najbrdziej wskazana oczywiscie ryz,makron,graham itp itd o takie WW chodzi Na temat WW sa podzielne zdania.
Spadki, zmniejszenie ww w diecie napewno spowoduje spadki przeciez to nizebedny element do uzyskania masy miesniowej.Przynajmniej tego mnie uczyli

eeeee....nierozumiem. Konkretnie chodzi mi o to czy jeśli zmniejszymy ilość WW w diecie zbyt radykalnie, to czy możemy spodziewać się spadku czystej masy mięśniowej??

Do syntezy bialek rowniez jest potrzebna energia, a ja dostarczaja przedewszytkim weglowodany. Zatem powinno sie zachowac odpowiednie proporcje B/T/W a nie cudowac .

tur3o, obcięcie deficytu zbyt radykalnie spowoduje spadki. Nie ważne czy to białka, tłuszcze czy węglowodany. Liczy się bilans

Według tego mocno aktualnego tekstu sumującego badania w tym temacie, obcięcie węglowodanów w diecie redukcyjnej niekoniecznie wywoła większy katabolizm... być może nawet zostaną stworzone korzystniejsze warunki do utrzymania LBM przy diecie ketogenne jeśli zadbamy o odpowiednią ilość białka, niekoniecznie przesadną
http://www.nutritionandmetabolism.com/content/3/1/9

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-05-16 08:38:14

Dzięki chłopaki za pomoc!