Słownik kulturystyczny od A do Z ~> http://www.sfd.pl/temat261144/ <~
Podstawowe informacje na temat odżywek i suplementów ~>http://www.sfd.pl/temat265308/<~
...
Napisał(a)
jak nei masz ułożonej iety to po choooju do raju białko i carbo , te odżywki sa uzupełnieniem diety(ew carbo można wziść po treningu na lepsza regeneracje)...a XP bierz rano i przed treningiem
...
Napisał(a)
Mam mam dietke. tylko u mnie hoojowo z genetyką troszke. Żeby coś przytyć to musze w*****lać jak dziki. Po zsumowaniu posiłków z supplami to wychodzi dziennie gdzieś 600g węgli i 260g białka tłuszczy mam ok 60g. Mój BF myśle że też nie jest jakiś strasznie wysoki max na masie mam ok18%, normalnie koło16%(nie robie dużych wycinek bo nie zależy mi na rzeźbie) Głównie dlatego założyłem ten post, bo nie brałem nigdy oddzielnie białka i carbo(zawsze brałem gainery)Dawke carbo zmiejsze do 150g bo 200 to chyba żeczywiście troszke przy dużo
Zmieniony przez - nikon32 w dniu 2006-05-16 16:43:56
Zmieniony przez - nikon32 w dniu 2006-05-16 16:43:56
...I walk through the valley of death, I will fear no evil, for I am the baddest, meanest mother f***er in the valley....
Poprzedni temat
Scorch i Thight cel redukcja
Następny temat
jaki fat burner? jakie ważne składniki?
Polecane artykuły