Jak wykonywać ćwiczenia na siłowni?

Witam,
mam głupie pytanie - w jakiej kolejności robi się ćwiczenia na siłowni? Czy wykonuje je się tak, że np. najpierw robię ćwiczenie nr 1 - wszystkie zaplanowane na dany dzień serie, a potem ćwiczenie nr 2 - też wszystkie serie od razu - czy też w taki sposób, że z każdego ćwiczenia wykonuje po 1 serii w "kolejce" i wykonuje kilka takich kolejek?

Czyli chodzi o to czy mam robić przykładowo:

Wersja 1 (kolejność):
-ćwiczenie 1 - 1. seria
-ćwiczenie 2 - 1. seria
-ćwiczenie 3 - 1. seria
-ćwiczenie 1 - 2. seria
-ćwiczenie 2 - 2. seria
-ćwiczenie 3 - 3. seria
itd

Wersja 2:
-ćwiczenie 1 - 3 serie
-ćwiczenie 2 - 3 serie
-ćwiczenie 3 - 3 serie.

wersja 2
wyjatek serie laczone/super serie