Sztanga czy sztangielki?

zamieniaj sztangę ze sztangielkami, ewentualnie jakbys zdecydował sie na 2 wyciskania to ja najpierw robiłbym sztangielkami a w drugiej kolejności sztangą

jeszcze co do tego:"aha...obciążenie musi byc takie samo tzn sztanga musi tyle samo ważyć co 2 sztangielki tak?"
to wątpię żeby Ci sie to udało na sztangielkach weźmiesz mniej

Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-05-16 17:26:30

zmieniaj cyklicznie.
dywagacje na ten temat zbędne, wszystko juz tu napisano powyzej
uwaga : przy zbyt duzym obciążeniu na sztangielkach angażujesz w duzym stopniu inne partie nie mniej niż na sztandze..coś musi te sztagnielki ustabilizować..weźcie to pod uwage
zdr.

Miętki masz racje... raz miałem po wycisku zakwasy na łydkach bo cięzar był taki, że żeby go na te 6-8 ruchów wziąźć to aż nogi napinałem

Niezłe, zakwasy na łydkach

Dlatego ja robię delikatnie, po 20 powtórzeń