"Natomiast L-glutamina to syntetycznie (podobnie jak kreatyna) wytworzony preparat. Stosowana jednorazowo w wysokiej dawce jest szybko metabolizowana przerabiana i wydalana . Stosowanie czystej L- glutaminy ma sens jedynie przy bardzo częstej suplementacji (co 1 godz ) i stosowaniu małych dawek ok.1-2 g. Najważniejszym okresem kiedy można przedłożyć L- glutaminę nad peptyd to okres bezpośrednio po treningu kiedy deficyt glutaminy jest największy i niezbędne jest szybkie dostarczenie dużej dawki czystej glutaminy, nawet 10g."
Co o tym sadzicie?? Bo ja od jakis 10 dni biore l-glutamine i biore ja w treningowe 5g po treningu razem z 5g kreatyny mono tez Vitalmaxa.
nietreningowe: 5g rano na czczo tez z kreatyna
Zastanawiam sie czy nie zrobic tak jak jest tam napisane zeby rozlozyc w nietreningowe te dawki na kilka mniejszych np dwoch po 2,5g. Z gory dziekuje za rady.
"Howmuchyabench?"...f*** that!