o co chodzi z tym bicem?

a ja nie moge sztangi ruszyc pozniej, przy pelnym wyproscie, to jest tak jakby martwy punkt, przy duzych ciezarach robi sie problem

No, ja bice robię ciężarem raczej symbolicznym

krzychu żartowniś z ciebie..

Krzychu macha po 20-30 powtorzen ale i tak bierze po 50 kilo

A tak zupełnie przy okazji (co by nowego posta nie zakładać) to mam do was pytanie (do tych doświadczonych ma sie rozumieć) tak szczerze, jak to jest u was z rozgrzewkami przed treningiem teraz i kiedy zaczynaliście (jak wyglądają co robicie i jak wyglądały), bo kiedy byłem na paru siłowniach to gostkowie za bardzo sie do rozgrzewki nie przykładali..? I jeszcze jedno ilu z was zaczynało tak (podręcznikowo tzn. od obwodowego a poźniej stopniowo na mase)?

rozgrzewka zawsze była (wymachy ramion,rozciąganie,machanie itp) zaczynalem od treningu 5sx10 a z czasem doszła progresja i czysta masówka