A tak apropo zeby niezaśmiecać forum noymi tematami mogłby ktoś podać jakiś przykładowy układ ćwiczyeń na nogi raz w tygodniu ? [oczywiście tak aby nabieraća nie tracić kg :P]
...
Napisał(a)
Witam, ćwiczę 4 razy w tygodniu na masę chcę uzyskać jak największa masę bo niema co kryć jak naraize to chuherko ze mnie :p. Ale pomyślalem ze fajnie mieć kaloryfer na brzuch :P Dlatego chciałbym się dowiedzieć czy robinie brzuszkow moze zachamować przyrost masy i niepotrzbną utrate kg?
A tak apropo zeby niezaśmiecać forum noymi tematami mogłby ktoś podać jakiś przykładowy układ ćwiczyeń na nogi raz w tygodniu ? [oczywiście tak aby nabieraća nie tracić kg :P]
A tak apropo zeby niezaśmiecać forum noymi tematami mogłby ktoś podać jakiś przykładowy układ ćwiczyeń na nogi raz w tygodniu ? [oczywiście tak aby nabieraća nie tracić kg :P]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Brzuch oczywiście jak najbardziej można ćwiczyć.
A teraz nóg nie trenujesz? Jest dosyć dużo treningów na forum, w nich również rozpiski treningu nóg. Chociaż osobiście dodałbym kilka powtórzeń do standardowych 12-8
A teraz nóg nie trenujesz? Jest dosyć dużo treningów na forum, w nich również rozpiski treningu nóg. Chociaż osobiście dodałbym kilka powtórzeń do standardowych 12-8
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
...
Napisał(a)
Brzuszki nic Ci raczej nie zachamuja, ale to i tak zalezy wiekszosc od diety. Sproboj plan na mase i A6W.
a PRZYKŁADOWY zestaw cwiczen na masę nóg:
przysiady 3x8-10
hack przysiady 3x8-10
zginanie podudzi na maszynie leżąc 3x8-10
wspięcia na palce do palenia i potem jeszcze z 10 powtórzeń 3 serie
a PRZYKŁADOWY zestaw cwiczen na masę nóg:
przysiady 3x8-10
hack przysiady 3x8-10
zginanie podudzi na maszynie leżąc 3x8-10
wspięcia na palce do palenia i potem jeszcze z 10 powtórzeń 3 serie
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Dlatego chciałbym się dowiedzieć czy robinie brzuszkow moze zachamować przyrost masy i niepotrzbną utrate kg?
Że co?
1. Bezsens.
2. Jakiś paradoks.
Że co?
1. Bezsens.
2. Jakiś paradoks.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
koledze robienie brzuszków skojarzyło się z robieniem rzeźby
Zresztą wiele osób myśli, że robiąc brzuszki spali tłuszcz z brzucha, więc dobrze, że zapytał - przynajmniej teraz już wie
Zresztą wiele osób myśli, że robiąc brzuszki spali tłuszcz z brzucha, więc dobrze, że zapytał - przynajmniej teraz już wie
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
No bo własciwie chodzi mi o to by wypracować mięsnie brzucha ;) ale nietracąc kg :P
Polecane artykuły