mam 15 lat i 180 cm, waże 60 kg. Bardzo prosze zaproponujcie jakiś plan treningu.
...
Napisał(a)
Witam,
mam 15 lat i 180 cm, waże 60 kg. Bardzo prosze zaproponujcie jakiś plan treningu.
mam 15 lat i 180 cm, waże 60 kg. Bardzo prosze zaproponujcie jakiś plan treningu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
daj sobie spokoj.
poplywaj na basenie, pobiegaj, pograj w pilke lub cos podobnego.
zacznij jak bedziesz mial 17/18 lat cwiczyc, po co teraz meczyc sie z ciezarami.
poplywaj na basenie, pobiegaj, pograj w pilke lub cos podobnego.
zacznij jak bedziesz mial 17/18 lat cwiczyc, po co teraz meczyc sie z ciezarami.
I`m Mr.Natural .
...
Napisał(a)
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Tak, trening domatora, basen, bieganie itp. to dobry pomysł. Ja mam 15 lat i od prawie pół roku jestem na siłowni. Nie wiem czy to dobrrze czy źle, ale widzę efekty i jestem zadowolony, że teraz zacząłem. Wybór należy do Ciebie. Możesz też poćwiczyć hantelkami na biceps, triceps, podciągać się na drążku. Zrobić prowizoryczną ławeczkę(choćby ze złączonych taboretów, czy zwykłej ławki). Tam możesz wykonywać rozpiętki, podnoszenie hantelek, czy przenoszenie ciężarka nad głową w poprzek ławki. Możliwości jest dużo, a niekoniecznie musisz chodzić na siłownie. Do tego odżywiaj się zdrowo, niekoniecznie musisz odrazu liczyć kalorie, ale uważaj na jedzenie z fast-foodów itp.
Tyle ode mnie, taka jest moja opinia.
Tyle ode mnie, taka jest moja opinia.
Zacznij dobrze, potem będzie Ci łatwiej.
...
Napisał(a)
Jak juz sobie zrobi ta ławeczke ,hantle itp. to tojuz nie bedzie trening domatora,trening domatora nie oznacza trylko cwicznia w domu niech narazie nie cwczy z ciezarami.A jezeli juz naprawde chce to propnuje trening ogolno rozwojowy
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening]
Pozdro!!
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening]
Pozdro!!
...
Napisał(a)
Tak, chodziło mi o to, że trening domatora na 100%, a jak chce więcej, to niech ćwiczy z ciężarkami.
Zacznij dobrze, potem będzie Ci łatwiej.
Polecane artykuły